Zurück zu mehr Kraft & Lebensqualität

Pulse45 Pilates ist Dein energiegeladenes 45-Minuten Workout für den gesamten Körper. Dynamische Pilates Einheiten, fließende Übergänge und gezielte Pulse-Elemente sorgen für ein abwechslungsreiches und intensives Training. Dabei stärkst Du Deine Körpermitte, verbesserst Deine Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und förderst gleichzeitig eine gesunde Körperhaltung.

Ein 45-minütiges Ganzkörpertraining, das die Präzision und Körperkontrolle des Pilates mit einem effektiven Cardio-Training verbindet. So werden Kraft, Ausdauer, Balance und Core-Stabilität in einer einzigen Einheit trainiert.

Gemeinsam trainieren, gemeinsam wachsen! Im Pilates Running Club verbinden wir die kraftvollen Grundlagen des Pilates mit der Freude am gemeinsamen Laufen. Dich erwarten 30 Minuten effektives Pilates zur Kräftigung Deiner Körpermitte, Verbesserung Deiner Haltung und Vorbereitung der Muskulatur auf das Lauftraining. Anschließend geht es für 30 Minuten gemeinsam nach draußen, um die Ausdauer zu verbessern und den Kopf freizubekommen. Egal, ob Du gerade erst mit dem Laufen beginnst oder bereits Erfahrung mitbringst, hier stehen Bewegung, Motivation und die gemeinsame Freude am Training im Mittelpunkt. Bitte bring Laufschuhe, ausreichend zu trinken und ein Handtuch mit. Denke bitte auch an Deine Pilates-Socken (bei Bedarf jederzeit im Studio erhältlich). Wir freuen uns auf Dich!

Unsere Yoga-Kurse fördern Beweglichkeit, Balance und innere Ruhe. Sie verbinden fließende Bewegungen mit bewusster Atmung und schaffen einen wohltuenden Ausgleich zum oft hektischen Alltag.

Ein lebendig gestalteter Hatha-Yogakurs, der klassische Yogahaltungen dynamisch miteinander kombiniert, sodass Kraft, Stabilität und Beweglichkeit gleichermaßen gefördert werden. Der Körper wird aktiviert, Verspannungen werden gelöst und die Körperwahrnehmung gestärkt. Die abwechslungsreiche Praxis unterstützt eine gesunde Körperhaltung, verbessert die Mobilität und schafft Momente der Ruhe und Entspannung. So entsteht ein ausgewogenes Gefühl von Energie, Balance und innerer Klarheit. Der 8-wöchige Kurs richtet sich sowohl an Einsteiger*innen als auch an erfahrene Yogapraktizierende, die einen Ausgleich zum Alltag finden möchten. Der Kurs ist als Präventionskurs anerkannt und kann von den Krankenkassen erstattet werden.

Beim Aroma Yoga erfährst Du Wellness auf der Matte – eine Form des Hatha-Yoga, bei der die Yogapraxis mit einem ausgewählten ätherischen Öl unterstützt wird. Du kannst in die Wirkung des Öls eintauchen und etwas über die Anwendungsmöglichkeiten lernen. Die Stunden sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

In diesem Yogilates-Kurs steht die bewusste Stärkung der Körpermitte im Mittelpunkt. Sanfte, kontrollierte Pilatesübungen werden mit ruhigen Yogaelementen kombiniert, um Kraft, Stabilität und innere Ruhe gleichermaßen zu fördern. Achtsame Atmung, klare Ausrichtung und fließende Übergänge unterstützen ein besseres Körpergefühl und helfen, Spannungen loszulassen. Eine ausgewogene Praxis, die Dich zentriert, kräftigt und zugleich beruhigt. Ideal, um in der Wochenmitte neue Stabilität und Gelassenheit zu finden.

Lasse den Tag aktiv hinter Dir und stärke Deinen Körper ganzheitlich. In diesem kräftigenden Yogilates Kurs verbinden wir dynamische Yogaelemente mit gezielten Pilatesübungen zu einer effektiven Praxis. Der Fokus liegt auf Kraftaufbau, Stabilität und Körperkontrolle, insbesondere für Core, Rücken und Haltung. Bewusste Atmung und fließende Übergänge sorgen für Ausgleich und neue Energie, so dass Du Dich nach dem Kurs gestärkt, aufgerichtet und zugleich entspannt fühlst.

Der Alltag ist oft laut, schnell und fordernd. RESET 60 ist Deine bewusste Auszeit, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen. Durch fließende Pilates-Einheiten, gezielte Atemtechniken und wohltuende Entspannung helfen wir Dir dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und wieder bei Dir selbst anzukommen. Du verlässt den Kurs mit einem gestärkten Körper, einem klaren Kopf und praktischen Impulsen, die Dich auch im Alltag begleiten.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Herausforderungen gelassen zu begegnen und auch in belastenden Situationen die eigene Balance zu bewahren. In RESILIENZ 60 verbinden wir kräftigende Pilates-Übungen mit wissenschaftlich fundierten Impulsen rund um die wichtigen Themen Mentale Stärke, Stresskompetenz und Selbstfürsorge. Gemeinsam fördern wir nicht nur Deine körperliche Stabilität, sondern auch Deine innere Widerstandskraft. Für mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und Energie im Alltag.

Erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit und Wohlbefinden. SLEEP 60 wurde entwickelt, um Körper und Nervensystem gezielt auf Ruhe und Regeneration vorzubereiten. Sanfte Pilates-Einheiten, mobilisierende Übungen, bewusste Atmung und wohltuende Entspannung unterstützen Dich dabei, den Alltag hinter Dir zu lassen und zur Ruhe zu kommen. Ergänzt durch wertvolle Tipps zur Schlafhygiene nimmst Du einfache Strategien mit nach Hause, die Deine Erholung nachhaltig fördern können.

Dein Körper hat gearbeitet, jetzt darf er loslassen. Gönne Dir einen Moment purer Regeneration. Dieses exklusive Sound Bath mit Kristallklangschalen lädt Dich dazu ein, vollständig zu entspannen und aufzutanken. Die klaren, fein abgestimmten Frequenzen wirken beruhigend auf Dein Nervensystem und unterstützen Deinen Körper dabei, in seinen natürlichen Regenerationsmodus zu finden. Während Du bequem liegst, wirken die Klänge im Raum, die Schwingungen durchfluten Dich wie eine innere Massage auf Zellebene. Dich erwartet tiefe körperliche und mentale Entspannung, Raum zum Loslassen und Auftanken. Ein Gefühl von Leichtigkeit und innerer Balance. Dein Reset für Körper & Geist.